Müller macht schlank
Willkommen: Besucher   Login |  Registrieren |  neue Artikel |  Alle Artikel |  Impressum |                     

ArtikelVerzeichnis 0AM.de » Artikel » Gesundheit » Gesundheit 2 » Müller macht schlank

Ernährungsexperte Sven-David Müller-Nothmann hat die Müller-Diät entwickelt

Ads

Der bekannte Ernährungsexperte Sven-David Müller-Nothmann hat mit „Die Müller-Diät“ ein völlig neues Konzept zur dauerhaften Ernährungsumstellung für die individuelle Idealfigur entwickelt, teilt heute das Zentrum für Ernährungskommunikation und Gesundheitspublizistik (ZEK) in Köln mit. Das Buch zur Müller-Diät ist in der Schlüterschen Verlagsanstalt erschienen und beschreibt auf 128 Seiten ihr Konzept. Nach Low-Fat, High-Fat (= Atkins), Low-Carb, High-Carb oder Nulldiäten wie Fasten hat Sven-David Müller-Nothmann eine Methode entwickelt, die er als Moderat-Diät beschreibt. Hunger und einseitige Ernährungsweise sind der Feind jeder erfolgreichen Gewichtsreduktion. Die Zielsetzung einer Reduktionsdiät kann nicht sein, das Extrem zu fördern. Viele Diäten haben so krasse Zusammensetzungen und Verbote, dass sie kaum zu einer dauerhafte Ernährungsumstellung führen können, kritisiert Müller-Nothmann. Eine Reduktionskost kann nur sinnvoll sein, wenn sie den Übergewichtigen langsam auf eine gesundheitsbewusste schmackhafte Ernährungsweise umstellt. Da ist jede Übertreibung kontraproduktiv. Natürlich darf eine Diätkostform kein gesundheitliches Risiko darstellen. Das ist leider beim Fasten, bei Nulldiät und extrem fett- und purinreichen sowie so genannten Monodiäten gegeben.

Nachdem in den letzten Jahren vorwiegend Kohlenhydrate und Fett im Mittelpunkt der Diätentwicklungen standen, verwundert es nicht, dass viele Diäten den direkten Weg in den Jojo-Effekt darstellen, erläutert Müller-Nothmann. Das trifft natürlich noch mehr für das Fasten zu, denn der Organismus benötigt Proteine. Eine proteinarme Reduktionsdiät oder gar Fasten führen zu einer Proteinverarmung. Der Körper baut zur Bedarfsdeckung seine Muskulatur ab und das reduziert den Grundumsatz. Und schon ist der Jojo-Effekt da. Die Müller-Diät gibt dem Protein seine Bedeutung in der Gewichtsregulation zurück, ist aber keine High-Protein-Diät, gewährleistet eine bedarfsgerechte Zufuhr. Proteine sind wichtig beim Abnehmen, denn sie haben praktisch keine Auswirkung auf den Insulinspiegel und lösen dadurch keinen Hunger aus, wirken sättigend und beugen dem Muskulaturabbau vor, wenn ausreichend Aktivität gegeben ist.  Vor diesem Hintergrund sollte jede sinnvolle Diätmahlzeit ausreichend Protein enthalten, empfiehlt Sven-David Müller-Nothmann.

Hunger und Appetit sind der Feind jeder Diät und so verwundert es nicht, dass nach Auswertung von Studien rund 90 Prozent der Abnahmeversuche am Hunger scheitern. Gegen quälenden Hunger hat Sven-David Müller-Nothmann ein ganz einfaches Rezept: Sättigung durch ballaststoffreiche Lebensmittel und drei große Mahlzeiten. Die moderne Ernährungsmedizin hat herausgefunden, dass viele kleine Mahlzeiten, also das Snackingverhalten, über ständige Insulinausschüttung den Hunger fördert und den Fettabbau hemmt. Auch Appetit ist mit der Müller-Diät leicht zu vermeiden, betont Müller-Nothmann und erklärt, dass es dafür lediglich notwendig ist, dass jede Mahlzeit süße und deftige Komponenten enthält. Wer in einer Mahlzeit ausschließlich auf süß oder deftig setzt, schwört den Appetit auf das Gegenteil geradezu heraus. Insgesamt ist die Müller-Diät eine ausgewogene Ernährungsweise, die das Gewicht langsam abbaut und das Wohlbefinden fördert. Alle Mahlzeiten sind leicht zuzubereiten, schmecken der ganzen Familie. Das Buch zur Müller-Diät enthält ein Sechs-Wochen-Programm mit dem problemlos und gesund sechs Kilogramm Gewichtsabnahme erzielbar sind, verspricht Sven-David Müller-Nothmann. Bibliografische Daten: Die Müller-Diät, Sven-David Müller-Nothmann, Schlütersche Verlagsanstalt, ISBN 3-89993-504-7, 12,90 Euro.

Redaktionsservice: Rezensions- oder Verlosungsexemplare können angefordert werden.
Das Zentrum für Ernährungskommunikation und Gesundheitspublizistik (ZEK) mit Sitz in Köln widmet sich insbesondere der individuellen Ernährungsberatung und betreibt wissenschaftlich begründete publikumsorientierte Presse- und Öffentlichkeitsarbeit im Bereich Ernährung, Prävention und Diätetik. Der bekannte Medizinpublizist Sven-David Müller-Nothmann leitet das ZEK.

Zentrum für Ernährungskommunikation und Gesundheitspublizistik (ZEK), Sven-David Müller-Nothmann, Gotenring 37, 50679 Köln-Deutz, 0177-2353525, http://www.svendavidmueller.de, info@svendavidmueller.de


Diese Seite über "Ernährungsexperte Sven-David Müller-Nothmann hat die Müller-Diät entwickelt" drucken

Social Bookmarks wong it  del.icio.us  Furl  webnews  yigg it   seoigg   www.h00ligan.de  xixxi.de 

Social Sites Teilen

Links

Empfehlungen
Web Server's Default Page
Web Server's Default Page

This page is generated by Plesk, the leading hosting automation software. You see this page because there is no Web site at this address.

You can do the following:

  • Create domains and set up Web hosting using Plesk.
What is Plesk

Plesk is a hosting control panel with simple and secure web server and website management tools. It was specially designed to help IT specialists manage web, DNS, mail and other services through a comprehensive and user-friendly GUI. Learn more about Plesk.


Weitere Artikel in dieser Kategorie
 » Nervennahrung gibt es wirkli...
    von Paula am 02.08.2006
 » Aidsprävention und Verhütung
    von highflyer am 10.08.2006
 » Alkohol
    von Karsten am 12.08.2006
 » Behandlung gegen Haarausfall...
    von ts am 18.08.2006
 » Plastische Chirurgie
    von hempstar am 04.09.2006
 » Heilpraktiker in Deutschland
    von Artikelschreibe am 15.09.2006
 » Informationen bei Rückenschm...
    von sportx am 03.10.2006
 » Hoher Blutdruck
    von Artikelschreibe am 04.10.2006
 » Kirschkernkissen
    von warning24 am 07.10.2006
 » Tapeverband
    von Artikelschreibe am 25.10.2006
 » Yoga - sich selbst herausfordern
    von kirin am 01.11.2006
 » Lassen Sie sich von Stirnhöh...
    von eheadachehelp am 14.11.2006
 » Heilpraktiker Psychotherapie...
    von Ehlert am 15.11.2006
 » Farbe - mehr als nur bunt
    von AndreaFeelWell am 18.11.2006
 » Therapieplaner für Onkologis...
    von dtc am 21.11.2006
 » Naturprodukte aus dem Hause ...
    von Sante Jean am 22.11.2006
 » Nach 17 Jahren verlässt Fern...
    von qualimedic am 20.12.2006
 » Gesundheit braucht einen lan...
    von qualimedic am 21.12.2006
 » Thaimassage - Gesunde Entspa...
    von Thaimassage am 22.12.2006
 » Gute Ernährungsvorsätze und ...
    von qualimedic am 03.01.2007
 » Professor Hademar Bankhofer ...
    von qualimedic am 08.01.2007
 » Müller macht schlank
    von qualimedic am 15.01.2007
 » Die wirksamste Schlankheitsf...
    von qualimedic am 11.01.2007
 » Das weiße Gold vom Goldstrand
    von qualimedic am 11.01.2007
 » Infos zum Abnehmen
    von ErwinRommel am 16.01.2007
 » Brustkrebspatientinnen mit S...
    von qualimedic am 16.01.2007
 » Ernährung bei chronisch entz...
    von qualimedic am 16.01.2007
 » Blutzucker natürlich senken ...
    von qualimedic am 18.01.2007
 » Auszeichnung, die ans Herz geht!
    von qualimedic am 19.01.2007
 » Mühelos abnehmen durch Kalor...
    von qualimedic am 19.01.2007
 » Neue Theorie zur Hunger-Sätt...
    von qualimedic am 23.01.2007
 » Wenn Brötchen krank machen
    von qualimedic am 25.01.2007
 » Selen und Zink sind ein star...
    von qualimedic am 24.01.2007
 » Leerer Magen und volles Port...
    von qualimedic am 24.01.2007
 » Wieso warnen Ernährungswisse...
    von qualimedic am 26.01.2007
 » Welcher Zahnersatz ist für m...
    von yari am 27.01.2007
 » Deutschland hat ein dickes P...
    von qualimedic am 29.01.2007
 » Ernährungsexperte entlarvt L...
    von qualimedic am 31.01.2007
 » Cholesterinspiegelsenkende M...
    von qualimedic am 31.01.2007
 » Diätassistent Sven-David Mül...
    von qualimedic am 05.02.2007
 » Kostenlose InternetBeratung ...
    von qualimedic am 05.02.2007
 » Bewegung ist gut bei Osteoporose
    von SonjaS am 06.02.2007
 » Brottrunk - Sauer macht abwe...
    von qualimedic am 07.02.2007
 » Gesundheitsinnovation - Umwe...
    von qualimedic am 07.02.2007
 » Dentaprime - Modernste Zahnm...
    von qualimedic am 08.02.2007
 » Mit der Kalorien-Ampel wird ...
    von qualimedic am 08.02.2007
 » Genuss statt Frust
    von rolfsöder am 15.02.2007
 » Ruhe und Entspannung fördert...
    von Mark Breuer am 22.02.2007
 » Wasserbelebung - mit oder oh...
    von fglanz am 01.03.2007
 » Die gesunde Ernährung
    von marcleipnitz am 03.03.2007



Weitere Tipps und Informationen über unser Artikelverzeichnis gibt es hier. Die Sitemap listet alle Artikel im 0AM.de Artikelverzeichnis.

Im 0AM.de Artikelverzeichnis werden interessante Projekte im Rahmen eines Artikels vorgestellt, wie hier der Artikel über
`Müller macht schlank`, auch Sie können hier Autor werden und einen Artikel veröffentlichen lassen.