Ruhe und Entspannung fördert die Gesundheit

Jeder hat schon einmal stressige Tage, Wochen oder sogar Monate durch gemacht. Was jedoch viele nicht bedenken ist, das der Körper des Menschen auch Zeiten der Ruhe und Entspannung braucht, und zwar nicht nur über einige Stunden, sondern auch mal einige Tage oder Wochen.

Damit ist nicht gemeint dass Sie tagelang nur im Bett liegen dürfen, oder dass Sie sich zwingend Urlaub nehmen brauchen um zu entspannen. Nein, vielmehr ist es entscheidend den Alltag zu analysieren, und Stress durch Ruhe zu ersetzen.

Wie soll das denn gehen mögen Sie nun fragen.

Ganz einfach, nehmen Sie sich nur die Hälfte vor, seien Sie am Ende des Tages zufrieden mit dem was Sie davon geschafft haben, und gönnen Sie sich dann auch Ihre wohlverdiente Ruhe.

Es reicht nicht aus lediglich eine halbe Stunde ein Buch zu lesen, und dann wieder mit den Gedanken bei der Arbeit, bei den Problemen und bei der Familie zu sein. Versuchen Sie wirklich abzuschalten, indem Sie etwas tun was Ihre Gedanken voll und ganz in Anspruch nimmt. Verdrängen Sie alles was mit Sorgen und Problemen zu tun hat.

Die psychische Entspannung ist nämlich mindestens genauso wichtig wie die körperliche. Moderne Studien haben ergeben dass die Hälfte aller Krankheiten seelisch bedingt ist, und durch vernünftige Entspannung hätten vermieden werden können.