Mit Personal Training zu mehr Wohlbefinden und einer stabilen und nachhaltigen Gesundheit

Personal Training für eine stabile, nachhaltige Gesundheit und mehr Wohlbefinden.

Viele Menschen haben den Wunsch, mehr für sich zu tun, besser mit sich umzugehen. Mehr Leistung für den Alltag zu haben, Stress resistenter zu sein und auf die Ernährung zu achten.
Die wenigsten sind mit der Umsetzung der eigenen Ziele und Wünsche jedoch zufrieden! Warum? Weil es ihnen nicht geling. Welche Ursachen hat das. Manchmal sind es die Wünsche und Ziele der Partner, manchmal die von Freunden und Bekannten. Selten jedoch sind es die eigenen Motive, denn die wenigsten wissen genau was sie wollen

Klarheit für die eigenen Ziele

Wenn ich jedoch etwas erreichen will, muss geklärt sein, was ich genau will, und warum ich dies möchte. Wie oft habe ich es in meinen knapp 18 Jahren als Gesundheitscoach und Personal Trainer erlebt, dass die Antwort auf meine Frage „Was möchten Sie mit mir erreichen?“ einfach „fit werden“ war.
Ein Ziel bzw. ein Wünsch muss ganz klar formuliert sein! Was will ich genau, und warum will ich dies. Wo kommt meine Motivation dafür her, was ist mein Antrieb. Wenn uns nicht klar ist, was wir wollen, dann wissen wir auch nicht, in „welche Richtung wir laufen müssen“.

Genau aus diesem Grunde beginnt meine Arbeit mit einer Zielklärung. Eine Art Interview, in dem sich der Kunde detailliert mit den eigenen Zielen und Wünschen, und den dahinter steckenden Motivationen auseinander setzt. Welche Verbündete gibt es, die unterstützen können, welche Saboteure können das Erreichen des Zieles erschweren.

Je klarer diese Vision ist, je bildhafter das erreichte Ziel visualisiert werden kann, desto leichter ist es, innerhalb des Veränderungsprozesses die Energie für das eigene Ziel, den eigenen Wunsch stets aufrecht zu erhalten.

Deshalb: ohne klares Ziel, kein Erfolg!

Anamnese für die körperliche Ausgangssituation

Ist ausreichend geklärt wo der Weg hinführen soll, wird mittels einer Anamnese der körperliche Status Quo erhoben. Das heißt die körperlichen Voraussetzungen werden ermittelt.
Wie ist der Gesundheitsstatus? Welche körperlichen Einschränkungen gibt es? Gibt es vorausgegangene Krankheitsbilder, die es zu berücksichtigen gilt. Welche Medikamente werden eingenommen?
Wie ist der Lebensalltag? Welche Stresspotentiale gibt es. Wie ist der Tagesrhythmus?
Wie ist die Nahrungsaufnahme? Mittels einer Dokumentation über einen festgesetzten Zeitraum, wird sich ein Eindruck über die Ist-Situation verschafft, um dann später Hilfestellung geben zu können.

Individueller Gesundheitsplan

Sind all die vorangegangenen Informationen erhoben, nebst der klaren Zielsetzung, geht es an die individuelle Planung des Gesundheitsprogrammes.

Die persönlichen Bedürfnisse, also Alltag aber auch die körperlichen Voraussetzungen, sollen in Einklang mit der Zielsetzung gebracht werden, um dann in eine Gesundheitskonzept zu münden.

Mein Anspruch dabei ist ein ganzheitlicher Betreuungsansatz. Der Mensch besteht nicht nur aus Körper, es sind nicht nur Bewegung und Ernährung, die das Ziel erreichen lassen. Es ist die Einheit aus Körper, Geist und Seele die eine stabile und nachhaltige Gesundheit erwirken.

Ist das persönliche und individuelle Gesundheitskonzept erarbeitet, geht es an seine Umsetzung.

Die Betreuung

Nun wird es ernst. Sind Ziel und Wunsch klar, steht das Gesundheitskonzept, dann geht es an seine Umsetzung. Hier erhalten Sie weitere Informationen über Personal Training und Gesundheitscoaching in Berlin.

Mein Bestreben ist, dass meine Kunden (wieder) Verantwortung für sich, ihren Körper, ihre Gesundheit und ihre Ziele übernehmen. Denn nur so kann Nachhaltigkeit entstehen.

Gemeinsam sorgen wir dafür, dass das Gesundheitsprogramm im Alltag regelmäßige Umsetzung findet – denn darin liegt die große Herausforderung. Regelmäßigkeit. Was die wenigsten wissen ist jedoch, dass Bewegung beispielsweise nicht immer lange dauern muss. Kurze, intensive, aber regelmäßige Impulse sind zielführender als lange Bewegungseinheiten die seltener ausgeführt werden.

Aus der Regelmäßigkeit entsteht Gewohnheit, und aus der Gewohnheit entwickelt sich der Erfolg. Aus dem Erfolg wächst innere Zufriedenheit!

Mit Klarheit geht es zum Erfolg!